Jakie suplementy diety warto stosować na co dzień?

Ilość dostępnych na rynku suplementów diety może przytłaczać. Z każdej strony słyszymy reklamy zachęcające nas do zakupy kolejnych produktów, zapewniające, że potrzebujemy coraz to nowych preparatów w naszym życiu. Jak z tego gąszczu specyfików wybrać te, które faktycznie polepszą nasze samopoczucie?

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały

Trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny, styl życia różnych osób znacząco może się różnić. Dlatego też odmienne są nasze potrzeby. Ktoś, dla kogo zbilansowana dieta to podstawa, będzie się cechował znacznie mniejszym zapotrzebowaniem na witaminy i minerały niż osoba, która żyje w ciągłym biegu i spożywa głównie wysoko przetworzoną żywność. Dlatego tak ważne jest, aby wsłuchać się w swoje ciało i zastanowić się nad tym, czego najbardziej mu brakuje. Jeśli nie czujemy się w pełni sił, jednak samodzielnie trudno nam jest zdecydować, który suplement diety będzie dla nas najlepszy, wówczas warto skonsultować się z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem, który pomoże nam wybrać dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb produkty.

Uniwersalne źródło witamin i minerałów

Mimo tych różnic w funkcjonowaniu naszego organizmu niektóre suplementy diety są wskazane do przyjmowania dla każdego z nas. Wynika to z faktu, że dostarczenie z pożywieniem niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania ilości niektórych witamin i minerałów jest niezwykle trudne, a czasem nawet niemożliwe. Tutaj przychodzą z pomocą suplementy diety. Dostępne w aptekach preparaty to doskonałe źródło witamin i składników mineralnych, które będą fantastycznym uzupełnieniem codziennej diety.

Suplement diety pełne witamin

Niezwykle istotnymi składnikami, o które warto wzbogacać naszą dietę są różnego rodzaju witaminy. Jedną z najważniejszych jest witamina D3. Naturalnie jest ona syntetyzowana w naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych, jednak ze względu na klimat, w jakim żyjemy, większość Polaków cierpi na jej niedobór. Suplementacja witaminy D3 jest wskazana szczególnie w okresie jesienno- zimowym, kiedy to dociera do nas znacznie mniej słońca. Substancja ta jest niezbędna do dobrego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za prawidłową budowę kości, dzięki czemu zapobiega takim chorobom jak krzywica czy osteoporoza. Kluczowe jest także przyjmowanie tak zwanych antyoksydantów, czyli substancji chroniących przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Do substancji tych należą między innymi witamina A, C i E. Regulują one prawidłowy wzrost, rozwój organizmu, chronią skórę przed uszkodzeniami i procesem starzenia. Warto również pamiętać o prozdrowotnym działaniu witamin B6 i B12 - metylokobalamina. Doskonale wspierają one pracę serca, mózgu oraz wzmacniają budowę kości.

Wybór suplementów diety bogatych w minerały

Oprócz kluczowych dla utrzymania zdrowia witamin zaleca się także codzienne stosowanie niektórych składników mineralnych i innych substancji odżywczych. Pierwiastkiem, który zdecydowanie warto suplementować, jest magnez. Jego funkcja w organizmie jest niezwykle istotna. Nie tylko jest on odpowiedzialny za prawidłową budowę kości i działanie mięśni, ale też wspiera pracę serca i nerek. Istotną rolę odgrywa także cynk. Doskonale wpływa on na podniesienie odporności, poprawę pamięci, polepszenie samopoczucia, a także lepszą jakość snu. Aby poprawić stan swojej skóry, włosów i paznokci, przyspieszyć gojenie ran, poprawić krążenie i ruchomość stawów, warto sięgnąć po preparaty zawierające w swym składzie kolagen. Nieocenione właściwości mają także kwasy omega- 3, które wspierają niemal każdy układ naszego ciała. Coraz więcej mówi się także o ich działaniu przeciwnowotworowym.

Materiał Partnera