Kwasy omega 3 - dlaczego warto je suplementować?

wasy tłuszczowe omega-3, a w zasadzie wielonienasycone kwasy tłuszczowe można nazywać tzw. zdrowymi tłuszczami, które mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, jednak nie są one wytwarzane, ani syntetyzowane w nim samodzielnie, co oznacza tyle, że niezbędne jest ich dostarczanie do organizmu z zewnątrz, za sprawą pożywienia oraz suplementów diety w razie konieczności. Jednak jak często dochodzi do takiej konieczności? To zależy od indywidualnej sytuacji danej osoby.

Głównymi źródłami pożywienia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 są tłuste ryby, takie jak śledź, sardela, makrela, czy też łosoś. Znajdują się one jednak także w owocach morza, jednak to właśnie ryby są tym przypadku najbardziej istotne. Jednak nie wszyscy włączają je do swoich diet, a to tworzy zapotrzebowanie organizmu, które należy w inny sposób zaspokoić. W zdecydowanej większości przypadków właśnie za sprawą suplementów diety. Jednak dlaczego kwasy omega-3 są tak istotne? Warto się temu przyjrzeć.

Właściwości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to tak naprawdę 3 kwasy, które określa się skrótami: ALA (alfa-linolenowy), DHA (dokozaheksaenowy), EPA (eikozapentaenowy), gdzie ten pierwszy, jest prekursorem syntezy dwóch pozostałych w organizmie człowieka. Wszystkie z nich można znaleźć w tłustych rybach z wód morskich oraz owocach morza, gdzie najczęściej mówi się o wodorostach w różnej postaci. Jednak jak kwasy omega-3 oddziałują na organizm i jakie mają właściwości?

• Cukrzyca typu 2 - udowodniono, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają realną wartość zdrowotną względem działań profilaktycznych tej choroby. Co więcej, są także wykorzystywane w trakcie jej leczenia.

• Charakter przeciwzapalny - w różnego rodzaju badaniach zauważono, że regularne przyjmowanie odpowiednich ilości kwasów tłuszczowych omega-3, znacznie zmniejsza ryzyko występowania chorób zapalnych wszelkiej maści, m.in. wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, łuszczycy, czy też choroby Crohna.

• Walka z nadwagą i otyłością - co ciekawe, kwasy omega-3 wpływają także na nasz organizm w kontekście zmniejszania apetytu, a zwiększenia uczucia sytości. Nadwaga oraz otyłość będące poważnymi chorobami cywilizacyjnymi w XXI wieku są ogromnym wyzwaniem, a dzięki kwasom omega-3 można z nimi realnie walczyć.

  Reklama

To oczywiście tylko kilka przykładowych właściwości, których lista jest zdecydowanie dłuższa. Wystarczy także wspomnieć, że kwasy omega-3 mają też wpływ na prawidłowy rozwój organizmu człowieka w okresie prenatalnym (ciąży). To tylko pokazuje, że kwasy tłuszczowe omega-3 naprawdę warto suplementować, jeśli nie spożywa się wystarczających ilości tłustych ryb morskich. Za przykład preparatu, który warto zakupić, może posłużyć Omega 3 Strong SFD Nutrition, który jest dostępny w sklepie SFD.

Jakie obszary organizmu szczególnie wspierane są przez kwasy omega-3?

W kontekście tego, czy warto suplementować wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, warto także przyjrzeć się temu, jakie obszary naszego organizmu są przez nie wspierane. Co ciekawe, jest ich naprawdę wiele, a wystarczy wspomnieć o najbardziej podstawowym układzie odpornościowym, czy też krążenia. Kwasy omega-3 minimalizują ryzyko występowania chorób tych układów, a także zmniejszają ryzyko zawału itp. Ponadto, mają także pozytywny wpływ na pracę mózgu, układ kostny, czy też są wykorzystywane w ramach profilaktyki nowotworowej.

To tylko pokazuje jak istotne dla organizmu człowieka są kwasy tłuszczowe omega-3. Jeśli dotychczas nie byłeś zdecydowany co do ich stosowanie, warto to przynajmniej rozważyć. Pomóc w tym może m.in. wizyta u specjalisty, który określi dokładne zapotrzebowanie na te substancje odżywcze w Twojej sytuacji. Tak jak w przypadku każdych innych substancji i związków. Wtedy suplementacja będzie miała największy sens i największą efektywność. Warto także zadbać o to, aby wszelkiego rodzaju preparaty, pochodziły ze sprawdzonego i rzetelnego źródła, takiego jak chociażby sklep SFD.

Materiał sponsorowany