W jaki sposób mikrobiota jelitowa ma wpływ na nasz sen?

Jak się okazuje mikrobiota jelitowa ma wpływ na wiele aspektów naszego życia. Jednym z nich jest nasza jakość snu, który jest nieodłącznie związany z układem odpornościowym i ma wiele wspólnego z aktywnością osi mózg-jelito-mikrobiota. Jaki istnieje związek między snem a naszymi jelitami? Odpowiedź znajduje się poniżej!

Jest to najliczniejsza i najbardziej aktywna grupa drobnoustrojów w organizmie człowieka, czyli ogół bakterii żyjących w naszym jelicie. Mikrobiota zaczyna się kształtować od momentu narodzin - matka przekazuje dziecku drobnoustroje podczas porodu naturalnego. Duży wpływ na nią ma również karmienie piersią.

Ludzie są coraz bardziej świadomi roli mikrobioty jelitowej w ludzkim organizmie. Na jej skład ma wpływ szereg najróżniejszych czynników, jak stres przewlekły, probiotyki, leki czy codzienny sposób odżywiania.

Drobnoustroje, które zasiedlają nasz organizm pełnią szereg istotnych funkcji, do których zalicza się m.in.:

• wspomaganie funkcji immunologicznych,

• regulacja osi jelito-mózg, co oddziałuje na nasz układ nerwowy,

• zaangażowanie w procesy trawienne i metaboliczne,

• ochrona przed bakteriami chorobotwórczymi.

Według badań, mikrobiota jelitowa może oddziaływać na jakość naszego snu. Jest to w końcu stan fizjologiczny, nieodłącznie związany z układem odpornościowym i aktywny w osi mózg-jelito-mikrobiota.

Nieodpowiednia ilość snu i jego słaba jakość wiąże się nie tylko z pogorszeniem aspektów sprawności fizycznej, ale również z licznymi chorobami - nowotworami, otyłością, chorobą Alzheimera czy cukrzycą typu 2.

Jak się jednak okazuje, kluczowym ogniwem, który łączy fizjologię snu ze składem mikrobiomu jelitowego są cytokiny, czyli liczna grupa ponad stu białek regulatorowych. Uwzględnione są w niej mediatory antyzapalne i prozapalne.

To, że istnieje ścisły związek między działalnością cytokin, aktywnością mikrobiomu i snem już wiemy. Jednak jedynie tylko w nielicznych badaniach z udziałem ludzi, które zostały do tej pory przeprowadzone dokonano oceny wzajemnego oddziaływania na siebie snu i mikrobioty jelitowej.

Można z nich m.in. wywnioskować, że częściowe pozbawienie snu może zmienić skład mikrobiomu jelitowego w ciągu 48 godzin. Co więcej, wysoka jakość snu u badanych osób w starszym wieku była związana z mikrobiotą jelitową, która zawierała wysoki odsetek bakterii z rodzaju Lentisphaerae i Verrucomicrobia.

Istnieje więc związek między fizjologią snu, a składem mikrobiomu jelitowego. Szczególne znaczenie ma cytokina prozapalna IL-6.

Personalizowana metoda Instytutu Mikrobiomiki wykrywa patogeny, zaburzające równowagę jelitową i dobiera celowaną suplementację eubiotyczną. Dzięki niej istnieje możliwość przywrócenia naturalnej równowagi w naszych jelitach. Wystarczy wysłać próbkę kału do laboratorium badawczego Instytutu, odpowiedzieć na kilkanaście pytań dotyczących swojego stylu życia i odczuwanych dolegliwości, a następnie zamówić spersonalizowany zestawu eubiotyków!

 Materiał sponsorowany