Zioła na oczyszczenie jelita grubego – sprawdź najlepsze

Prawidłowe działanie i praca jelit ma bardzo duże znaczenia dla całego organizmu. Są one nazywane również drugim mózgiem, z którym są ściśle powiązane i się z nim natychmiast komunikują. Tak więc powinniśmy o nie szczególnie dbać. To właśnie niektóre zioła oczyszczają jelita ze złogów, poprawiają ich pracę oraz działają rozkurczowo i wiatropędnie!

Od wieków w tradycyjnej medycynie na całym świecie zioła używane były do walki z licznymi schorzeniami. Dzisiaj medycyna i nauka potwierdza ich działanie. Jeśli interesuje Cię tematyka wpływu ziół na zdrowie i kondycję organizmu, to takie informacje znajdziesz na stronie https://pro-farm.pl/ziola/.

Problemy z jelitami, w tym z jelitem grubym, mogą przybierać różnych charakter. Wiążą się z bólami, wzdęciami, gazami czy zaparciami, które spowodowane są zazwyczaj niezdrową dietą składającą się w dużej części z wysoko przetworzonych produktów i niewielkiej ilości produktów roślinnych zawierających dobroczynny błonnik.

Rozwiązaniem problemów z jelitem grubym jest jego oczyszczenie poprzez usunięcie zalegających w nim resztek pokarmowych. Pamiętajmy, że takie resztki mogą powodować nie tylko fizyczny dyskomfort (np. uczucie pełności), ale również mogą być źródłem toksyn.

Oprócz oczyszczenia jelit warto rozważyć zastosowanie ziół, które mają działanie rozkurczowe, przez co przynoszą ulgę w przypadku nadmiernego napięcia mięśni jelit, a także żołądka. Dodatkowo niektóre zioła wspierają perystaltykę jelit, przyspieszają procesy trawienne, a także ułatwiają wypróżnianie.

Zioła działające oczyszczająco na jelita można przyjmować w postaci naparu, herbatek lub tabletek. Wśród najpopularniejszych ziół, które korzystnie wpływają na pracę jelit oraz pozwalają na ich oczyszczenie ze złogów, wymienia się między innymi:

• koper włoski – roślina działa rozkurczająco i wiatropędnie, co pozwala na usunięcie gazów zalegających w jelitach, dodatkowo przynosi ulgę związaną z napięciem mięśni jelit;

• babkę płesznik – spożyta roślina dociera niestrawiona do jelit, w których pęcznieje i wydziela śluz, przez co poprawia się ich perystaltyka, łatwiej się wypróżnić oraz oczyścić jelita ze złogów;

• mniszka lekarskiego – wpływa na wydzielanie soków trawiennych, a także wspomaga pracę jelit i wątroby, zmniejsza zaparcia, co pozwala na oczyszczenie jelit;

• babkę jajowatą – dokładnie jej łupiny pod wpływem wody pęcznieją i tworzą specyficzny śluz, który rozmiękcza zalegające masy w jelitach i pozwala na usunięcie ich, wpływa korzystnie na proces trawienia oraz usuwanie zanieczyszczeń z jelit;

• kminek – popularna przyprawa wspiera procesy trawienne (wydzielanie soków trawiennych), a także perystaltykę jelit, wspomaga usuwanie gazów i hamuje procesy fermentacyjne w jelitach;

• miętę pieprzową – wspiera perystaltykę jelit i procesy trawienne, działa wiatropędnie, więc ogranicza wzdęcia, należy jej unikać w przypadku skurczy;

• melisę – z kolei melisa oprócz działania uspokajającego ma działanie rozluźniające, co zmniejsza napięcie mięśni jelit;

• łopian – korzeń łopianu wspiera perystaltykę jelit, a także wspomaga wydzielanie enzymów trawiennych, zawiera dużo inuliny, która jest rodzajem błonnika rozpuszczalnego w wodzie;

• senes – liść tej rośliny zawierają substancje przeczyszczające, tak zwane sennozydy nie są trawione i przechodzą do jelita grubego, gdzie wpływają na perystartylę i motoryke jelita grubego.

Zioła to naturalny sposób na wsparcie pracy jelit i ich oczyszczenia. Oczywiście wiele z nich ma również inne zalety oraz zastosowania, choćby przeciwzapalne czy uspokajające. Tematyką ziół, naturalnych diet i suplementacji zajmuje się portal Pro Farm.

Picie wywarów z ziół czy przyjmowanie ich w postaci tabletek lub kapsułek to jedynie wsparcie dla jelit. Najważniejsze jest regularne dbanie ich o zdrowie poprzez:

• spożywanie żywności bogatej w błonnik – warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy, a także zioła;

• picie odpowiedniej ilości wody – w zależności od wieku, aktywności, diety i pogody, ponieważ ułatwia to trawienie i przechodzenie pokarmu przez jelita;

• dbanie o florę bakteryjną (probiotyki) – pożywieniem dla bakterii jest błonnik, ale warto w diecie uwzględnić także kiszonki, jogurty, kefiry, można rozważyć także suplementację probiotykami;

• unikanie wysoko przetworzonej żywności – niekorzystnie wpływa między innymi na mikroflorę jelit, może prowadzić do zaparć czy gazów;

• unikanie antybiotyków – gdy jest to możliwe, powinno się je przyjmować, tylko wtedy, kiedy jest to niezbędne, a po takiej kuracji należy stosować probiotyki;

• ograniczenie alkoholu – wpływa negatywnie na mikroflorę jelit.

Dodatkowo warto pamiętać o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej, zdrowym śnie i unikaniu stresu, który może powodować napięcie utrudniające pracę układu pokarmowego.

 Materiał sponsorowany